Ajánlatot kérek!

Stressz menedzsment és kiégés megelőzése

Interaktív workshop

Hogyan teheted a stresszt a barátoddá és előzheted meg a kiégést?

  • Mi váltja ki a stesszt és a kiégést?
  • Hogyan ismerheted fel már a korai fázisában?
  • Mik a leghatékonyabb módszerek a megelőzésre és a kezelésére?

 Saját bőrünkön tapasztaljuk, hogy az elmúlt évtizedek alatt megváltoztak a munkahelyek:

nőttek a teljesítményelvárások, fokozódik rajtunk az időnyomás. Hazavisszük a munkát, így az éjszakai, hétvégi munkavégzések is gyakoriak, ez tovább növeli a bennünk és körülöttünk lévő stresszt, a hosszantartó stresszes állapot pedig kiégéshez vezethet.

Az 1990-es évek óta a stresszt az egyik legproblémásabb munkahelyi egészségügyi problémának tartják. Nem mehetünk el a téma mellett: fontos a tünetek felismerése, és a probléma kezelése.

A stressz nem feltétlen negatív jelenség, mert a változások, a fejlődés szükségszerűen feszültségekkel jár. Egyes esetekben segítheti a sikeres munkát, de a túlzott stressz a munkahelyi feszültségek növekedése mellett egészségügyi kockázatot is jelent. Ezért nagyon fontos, hogy a munkavállalók eredményesen tudják kezelni.

Interaktív workshopunk során felfedezzük, hogyan tudunk hatékonyan megbirkózni a stresszel és megelőzni a kiégést.

Célunk, hogy olyan eszköztárat adjunk a vezetők kezébe, amivel felismerhetik a jeleket, és hatékonyan beavatkozhassanak. Be­azo­no­sít­ják az őket érő stressz fak­to­ro­kat, tu­da­to­sít­ják azok rá­juk (a mun­ká­juk­ra és a lel­ki va­la­mint fi­zi­kai egész­sé­gük­re) gya­ko­rolt ha­tá­sát és meg­ta­nul­ják azo­kat ered­mé­nye­sen ke­zel­ni, eset­leg a stressz for­rá­so­kat csök­ken­te­ni.

A megismert új információkat gyakorlatok során rögtön ki is próbáljuk!

Konkrét példák, esetek, jó gyakorlatok során megvizsgáljuk, milyen módszerek működnek jól a különféle helyzetekben. A tesztek során megismerjük a saját stresszorainkat, megtanuljuk felismerni a kiégés korai jeleit, és mindenki kidolgozza a saját stratégiáját arra, hogyan kezeli ezeket.

Mivel a konfliktusok jelentős stresszokozók, kitérünk a konfliktusok hatékony kezelésére és megelőzésének lehetőségeire is.

A workshop során felfedezzük:

  • Mik a legfrissebb kutatási eredmények a stressz kezelésében.  Hogyan segítenek az új felfedezések a mindennapokban?
  • Mit jelent a kiégést? A kiégés fázisai, és ez egyes fázisok hatékony kezelése
  • Teszteld saját stressz szinted!
  • Mi a saját felelősségünk a stressz csökkentésében?
  • Hogyan tudjuk akár percek alatt csökkenteni a stressz nehéz helyzetben történő döntések, szereplés előtt?
  • Hogyan aknázhatjuk ki a pozitív stresszt?
  • Hogyan tudjuk felismerni és kezelni a környezetből jövő stresszt?
  • Szemléletváltás és a stressz
  • Azonnal alkalmazható stresszkezelési módszerek elsajátítása
  • És a workshop végére elkészítheted saját akciótervedet is.

Bincze Bea, executive coach (ACC), mentor és tréner

saját tapasztalatát ötvözte több nagysikerű kortárs management szakíró gondolataival

egy gyakorlatorientált fejlesztő programmá.

 

 

A résztvevők megtanulják, felismerni és tudatosan kezelni a stresszt kiváltó helyzeteket, megismerik a stresszből származó energiák hasznosításának lehetőségeit és kipróbálhatnak eredményes stresszkezelő technikákat. A stressz hatékonyabb kezelésével javulhat önbizalmuk és eredményesebbé válhatnak.

Hiszünk abban, hogy programunk segít résztvevőinknek abban, hogy kiegyensúlyozottabb, és ezáltal sikeresebb életet tudjanak élni, és ebben támogatni tudják környezetüket is.

Workshop időpontja: jelenleg nyílt programként nincs meghirdetve, kérje egyedi ajánlatunkat.

Ajánlatot kérek!

Témával kapcsolatosan keressen minket bizalommal az alábbi elérhetőségek egyikén:
bea.bincze@businesscoach.hu vagy info@businesscoach.hu e-mail címen.