REGGELI INSPIRÁCIÓK
Mentális egészség a mindennapokban
– hogyan őrizzük meg a lelki egyensúlyunkat?
„Vigyázz magadra, mert te vagy az az erőforrás, amelyre minden nap építesz.”
Szeretettel meghívunk 2027. március 09-én 9.00 órától egy gondolatébresztő reggeli beszélgetésre.
Témánk: Mentális egészség a mindennapokban – hogyan őrizzük meg a lelki egyensúlyunkat?
Előadónk: Lászlófi Edit, munkahelyi mentálhigiénés szakember, közgazdász, tanácsadó
A munka világában gyakran a teljesítményre, a feladatok elvégzésére és a külső elvárásoknak való megfelelésre helyezzük a hangsúlyt, miközben saját jóllétünk könnyen háttérbe szorulhat. A növekvő elvárások és a tartós munkaterhelés hosszú távon a mentális egészségünkre is hatással lehetnek, pedig lelki egyensúlyunk alapvetően befolyásolja, hogyan kezeljük a nehéz helyzeteket és hogyan tudunk harmonikusan működni a mindennapjainkban.
Sokszor csak akkor figyelünk fel arra, hogy túl nagy rajtunk a nyomás, amikor már a közérzetünkön, a hangulatunkon vagy a mindennapi működésünkön is érezzük a hatását. Pedig a tartós túlterheltség nem egyik napról a másikra alakul ki és a figyelmeztető jelek felismerésével, valamint a saját szükségleteink tudatosításával sokat tehetünk azért, hogy időben változtassunk.
Ehhez fontos, hogy időnként megálljunk és a napi feladatok mellett önmagunkra is figyelmet fordítsunk. Megvizsgáljuk, mi az, ami energiát ad, mi az, ami kimerít, milyen eszközök segítenek bennünket a nehezebb helyzetekben és mely területeken lenne szükségünk változtatásra. A mentális egészségünk megőrzése ugyanis nem feltétlenül nagy változtatásokkal kezdődik. Sokszor az első lépés az, hogy tudatosabban figyelünk saját magunkra és a jelzéseinkre.
A program során
- rövid elméleti betekintést teszünk a krónikus stressz, a kiégés világába
- lehetőség nyílik arra, hogy a résztvevők egyfajta pillanatfelvételt készítsenek aktuális jóllétükről
- tudatosítjuk a túlterheltség egyéni figyelmeztető jeleit és a személyes erőforrásokat
- gyakorlati példákon keresztül ismerkedünk meg a mentális egészség megőrzését támogató technikákkal
A cél, hogy a résztvevők jobban rálássanak saját működésükre, felismerjék személyes erőforrásaikat és a mindennapokban is alkalmazható ötletekkel gazdagodjanak.
LÁSZLÓFI EDIT
munkahelyi mentálhigiénés szakember, közgazdász, tanácsadó
A mentális egészség és a kiégés témája személyes tapasztalatok révén vált fontossá számomra. Mentálhigiénés tanulmányaim során mélyebben megismertem a kiégés hátterét és a megelőzés lehetőségeit. Célom, olyan gyakorlati eszközöket bemutatása, amelyek segítenek jobban odafigyelni önmagunkra és megőrizni lelki egyensúlyunkat.
JELENTKEZÉS A REGGELI INSPIRÁCIÓRA
