Csúcsvezetői Akadémia 10. nap:
Hogyan rombolja a digitális túlterheltség a fókuszt, a döntéseket és végső soron a szervezeti kultúrát? avagy Technostressz, amikor a technológia nem segít, hanem fáraszt
(dr. Rab Árpád, Rápolthy Lívia)
2026. április 30.
A technológia hatékonnyá tesz, de vajon hatékonytalanabbá is?
Csúcsvezetői Akadémiánkon most egy olyan témát járunk körül, amely napról napra erősebben hat a vezetői teljesítményre, döntéshozatalra és a magánélet egyensúlyára:ez a technostressz.
Mit élünk meg technostresszként?
- Információs túlterheltség – e-mailek, értesítések, információ áradat, megszakított fókusz
- Technológiai komplexitás – bonyolult rendszerek, használhatatlan szoftverek
- Technológiai bizonytalanság és kiszámíthatatlanság – folyamatos változás és félelem az automatizációtól
- Technológiai betolakodás – amikor az eszközök már nem segítenek, hanem irányítanak
A hatás csökkenő vezetői jelenlét, növekvő belső feszültség, és lassan széteső szervezeti kultúra.
Célunk: visszaadni a technológia fölötti kontrollt a vezetőknek. Ezen az alkalmon nem csak beszélünk a problémáról, dolgozunk is rajta.
A délelőtt inspirációt ad, a délután megoldásokat:
Egy jövőbe mutató, gondolatébresztő bevezető előadás után gyakorlati vezetői tréning következik, ahol:
- felismerjük, hogyan jelenik meg a technostressz a saját szervezetedben,
- azonosítjuk, hol veszítesz időt, fókuszt és energiát,
- és megtanulunk tudatos technológiahasználati szabályokat kialakítani – szervezeti és egyéni szinten is.
- megmutatjuk, hogyan cserélheted le a FOMO-t (Fear of Missing Out) tudatos jelenlétre a saját tempóban, vezetőként.
Néhány kérdés, amivel dolgozunk a nap során:
- Mikor fejleszt a technológia – és mikor húz vissza?
- Hogyan használd vezetőként tudatosan az eszközöket, hogy erőt adjanak, ne energiát vigyenek?
- Mit tehetsz, hogy a csapatod kevésbé égjen ki a digitális világban?
- Mi az a digitális érettség, amit vezetőként képviselned kell?
Mit vihetsz magaddal a napról?
Egyéni vezetői technostressz-térkép – hol és hogyan fáraszt le a technológia.
Határkijelölési technikák – hogyan és mire mondj NEM-et, akár a céges eszközhasználatban is.
Email- és értesítés-menedzsment modellek – mikor mit és hogyan érdemes kikapcsolni.
Deep work blokkok beépítése a vezetői napirendbe – fókuszidő, nem csak papíron.
Csapat- és meeting-higiénia újratervezése, techwellbeing program – mikor és hogyan legyünk offline együtt.
Techfree zónák – a vállalati kultúrához illesztve.
Digitális detox és visszacsatlakozási rituálék – mind a munkavállalók, mind a vezetők számára.
Vezetői példamutatás stratégiája – hogyan tudod belülről indítani a változást.
Ajánlás tréningekre, belső szabályzatokra, mentorprogramokra, amik segítenek a hosszú távú megoldásban.
Vendégelőadó:
dr. Rab Árpád Digitális kultúra szakértő, jövőkutató
Tréner:
Rápolthy Lívia business health coach
V
Közelebbről!
dr. Rab Árpád digitális kultúra szakértő, jövőkutató. Két évtizedes egyetemi karrierje mellett (BME, Corvinus, jelenleg az NKE Információs Társadalom Kutatóintézet tudományos főmunkatársa) cégével szakértői, tanácsadói és fejlesztői munkákat végez hazai nagyvállalatoknak, pénzintézeteknek, start-up-oknak, közel 200 projektet vitelezett ki. Kutatói és üzleti tevékenysége mellett a tudománykommunikáció elkötelezett híve.
A képzés része a Csúcsvezetői Akadémia programsorozatnak, amelynek szakmai vezetője:
