10 tanács Lisztes Henriett PCC, senior executive coach, team coach, trénertől:
- Határozd meg a céljaidat: Fogalmazd meg világosan, milyen változásokat szeretnél elérni, és miért fontosak ezek számodra. A céljaidnak konkrétnak, mérhetőnek, elérhetőnek, relevánsnak és időben meghatározottnak kell lenniük (SMART célok).
- Kis lépésekben gondolkodj: A nagy változások ijesztőek lehetnek. Oszd fel a céljaidat kisebb, kezelhetőbb lépésekre. Minden kis siker növeli a motivációd és az önbizalmad.
- Keress inspirációt: Olvass könyveket, hallgass podcastokat, vagy nézz meg videókat, amelyek kapcsolódnak a változás területéhez. Ez segíthet új ötletekkel és perspektívákkal.
- Támogató környezet kialakítása: Beszélj a változtatási szándékaidról a barátaiddal, családtagjaiddal vagy kollégáiddal. Ők támogathatnak, ösztönözhetnek és számon kérhetnek.
- Ütemezd be az időd: Rendszeresen szánj időt a változásra. Tedd ezt a napi vagy heti rutinod részévé.
- Gyakorolj önkritikát, de legyél elnéző magaddal: Ha hibázol vagy kihagysz egy lépést, ne add fel. Tanulj a hibáidból és folytasd.
- Ünnepeld a sikereidet: Még a legkisebb előrelépést is érdemes megünnepelni. Ez segít abban, hogy pozitív kapcsolatot alakíts ki a változás folyamatával.
- Vezetőként adj példát: Ha változtatni szeretnél a munkahelyeden, légy példakép. A változásokat először magadon hajtsd végre, hogy mások is követhessék a példádat.
- Személyes felelősségvállalás: Emlékeztesd magad arra, hogy a változásért te vagy a felelős. A motiváció belülről jön, és te vagy az, aki irányíthatja azt.
- Kérj támogatást, ha szükséges: Ha úgy érzed, külső segítségre van szükséged, érdemes coachot, mentort keresni, vagy akár egyéb szakemberhez fordulni.
Fontos emlékezni arra, hogy minden nagy változás időt és türelmet igényel.
Lisztes Henriett PCC, senior executive coach, team coach, tréner
